孙颖莎：从“相信自己”到“突破自己”

德班世乒赛，孙颖莎是带着前所未有的对冠军的渴望走上赛场的（点击蓝字了解孙颖莎的备战心情）。在单打比赛中，她也走得坚定，除了半决赛让早田姬娜拿到一局，其余比赛孙颖莎都是以4比0结束战斗，她最大的挑战无疑是决赛球台对面的队友陈梦。

这个场景对于孙颖莎来说不陌生，“女子世界杯、东京奥运会，我都是在决赛输给了梦姐”。“这次决赛前的晚上，我和邱指导聊了很长时间，他一直在给我解压，跟我开着玩笑调动我。他非常理解我那时候的心情，其实我真挺紧张的，等待和准备决赛的过程很煎熬。”第二天来到赛场热身训练，孙颖莎笑着回忆说：“我一直在怼邱指导，他现在很懂我的解压方式，也不跟我争，我怼了他什么他就听我的。”

(资料图片仅供参考)

“决赛上场前我腿都是软的，可能是因为紧张，腿上感觉一直在往下坠。我说我跑不起来，邱指导和翔哥就鼓励我说‘你今天跑非常快呀’，用这种方式给我心理暗示。”

真到了决赛场上，孙颖莎把这一切的紧张都忘了。“包括把以前的输赢也忘了，每一次比赛都是全新的挑战吧！”孙颖莎这样对自己说，但要做到谈何容易。比赛的第一局，孙颖莎只拿到了5分。“第一局一上来，自己有一点慌张，会感觉到内心并没那么自信和强大。”回到场边，在没有场外指导的局间一分钟里，“我提醒了自己很多很多东西，同时也在不停地骂自己，想尽快把自己骂醒，那个时候只有我自己最了解自己内心在想什么，了解自己内心里那种打进决赛后的紧张和不自信，因为毕竟我也输过几次，会有一些这方面的因素干扰。”孙颖莎坦诚面对了自己的内心。

第二局一上场，孙颖莎就逼自己跳一跳也喊一喊。“尽量去调动自己，真正打进比赛里，就好很多了。”第二局孙颖莎在领先的情况下被陈梦追到8平，这时她做到了内心和出手的平稳。“8:8后的3个球，自己打得挺稳。能够及时调整自己，这是我比在以前比赛中做得好的地方，因为我也越来越了解自己了。”在胶着的、每一分都斗智斗勇的比赛中，孙颖莎知道自己在“怕”什么，也知道自己要“相信”什么。

“2023年上半年，自己的成绩好一些，这来源于在训练中的储备，我和邱指导还有翔哥一起努力，每一天都用很高的标准要求自己。这储备中的每一天，都靠这个渴望胜利、渴望打好德班世乒赛和渴望拿冠军的目标在支撑。”孙颖莎说，在采访里她经常提到的“把每一天的训练课练好，做好自己该做的事”，是邱贻可经常提醒她的一句话，是他们每天真正在做的事，也是孙颖莎要“相信”的信念来源。

孙颖莎连赢3局，3比1领先陈梦。第五局陈梦以11:7扳回一局。孙颖莎经过局间调整，很快又夺回主动权，以11:6拿下了第六局。比分定格在4比2，孙颖莎获得了世乒赛女单冠军。

赢下最后一分，孙颖莎躺在地上，“躺下的那一刻其实脑子是空白的”，即使如此，她也不忘拉了拉衣服。经提醒想起这个动作，孙颖莎自己也笑了起来，“那时候脑海中没有技战术了，就是结束了”。回味颁奖仪式，回味亲吻奖杯，孙颖莎很简单地说：“就是挺欣慰的，这个冠军算是自己这几年当中的一个小突破吧。”

她更多地回想起两次在成都的封闭训练，一次是成都团体世乒赛前，孙颖莎刚刚连续两次在WTT系列赛中输给王艺迪。“每天训练都经历着很多困难，真的也只有我和教练知道每一天都在经历什么，看不到突破也看不到希望。邱指导总说我爱聊天，其实就是从那次封闭训练起，我们沟通得越来越多。他家住成都，调整的时候偶尔会带我出去吃个饭，都是那时候聊起来的。我那段时间好像说得最多的一句话就是‘我太差了！我的球是不是就这样了？’”

“其实真正下定决心脚踏实地从头再来的那一刻很简单，但下决心之前的徘徊是最难受的。”“希望”是从那一次在成都封闭训练中做好决定后，一点一点看到的。“第二次（德班世乒赛前）在成都封闭训练，我和邱指导的目标就是踏实练好每一天。”心无旁骛地完成这一件事，孙颖莎在出发德班前那个加练的上午大声地说出“相信自己”。

“其实在这一次封闭训练期间，我也有过不相信自己的时候，但到了德班，‘相信自己’变成了真正从内心告诉自己的一句话，和只是说出来的感觉真不一样。”孙颖莎说她在德班没有不相信自己的时候，“从去年，到今年，我觉得自己成长了很多。这次世乒赛用四个字是可以概括的，就是‘突破自己’”。

其实孙颖莎也是个喜欢“舒服”的小孩——问她为什么在近期（新乡冠军赛和德班世乒赛）领奖台上，常选择穿李宁的“补丁裤”？孙颖莎立刻笑了起来，理所当然地说：“那条裤子，主要是宽松，真挺舒服的！”

本文节选自《乒乓世界》2023年第8期

点击下图，进入微店购买全年杂志

✦ ✦✦ ✦✦ ✦✦ ✦

进入视频号

解锁乒乓世界更多精彩——

✦ ✦✦ ✦✦ ✦✦ ✦

✦ ✦✦ ✦✦ ✦✦ ✦

点击直达——

✦ ✦✦ ✦✦ ✦✦ ✦

球分享

球点赞

球在看

关键词：