科普丨老人“微胖”其实更健康

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“千金难买老来瘦”的说法放在今天已不准确。在近日一场医联体交流活动上，苏州医生提醒，根据老年人群生理特点，“微胖”才是当今老年市民更值得拥有的健康状态。老年人“过瘦”往往为肌肉量不足，营养不良发生风险同步增加。

“临床上多种常见的慢性疾病，都与饮食不均衡、营养不合理有关，包括高血压、高血糖、高血脂、高血酮、高尿酸血症以及高体重等，大家一定要重视营养问题。”为进一步改善老年人营养健康状况，日前，苏州高新区人民医院临床营养科应医联体邀请，在苏州市怡养老年公寓开展了一场老年人群营养交流活动。

活动中，该院临床营养科主任陶琳介绍了老年人的生理特点：随着年龄的增加，由于老年人群的骨骼肌量和骨密度减少、基础代谢率降低、消化功能衰退，老年营养不良的发生风险较高。

营养不良的重要征兆，一方面是无原因的体重丢失，另一方面便是身体质量指数BMI小于18.5kg/m2。在现场，陶琳和营养师均发现，多数老年人都偏瘦，肌肉量明显不足。她们对此特别表示，“千金难买老来瘦”的说法放在如今并不准确，过瘦很可能会存在老年营养不良的风险。所以，老年人要保持适宜体重，BMI维持在20-26.9kg/m2，也就是说“微胖”才是更好的状态。

合理营养是加强老年保健、延缓衰老进程、防治各种老年常见病的必要条件。在现场，营养师向大家解读了最新的膳食指南内容，给出了许多针对老年人群的饮食建议及食谱推荐。同时，她也派发了2022年《中国居民膳食指南》宣教页及营养科精心制作的各种饮食科普页，以供大家参考。

活动期间，大家不断咨询老年营养相关知识：“食欲减退怎么办？”“市面上的保健品该不该买？”“血糖高能吃什么水果吗？”“血脂异常饮食上该注意些啥？”临床营养科医务人员都予以了专业解答。陶琳呼吁市民及家庭要多关注老年人营养状况，积极预防营养不良，同时建议老年人定期前往正规医疗机构体检，做好营养相关评估。（记者 陆珏 实习生 谷润杨 通讯员 戴梦琪）

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